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Get rid of Psychic Disorders by Yoga: Dr. Ashwani Singh

Information about the Yoga and Stress Management being given at the School and Colleges by Sanskriti University

संस्कृति यूनिवर्सिटी द्वारा स्कूल-कालेजों में दी जा रही योग एवं तनाव प्रबंधन की जानकारी

Mathura. Stress is a strained condition due to mental state, which arises due to the imbalance between mental state and circumstances. Stress is the creation of many psychologists; it experiences unrest and unstable feelings in mind. We can overcome any kind of stress and disorder through yoga. This was mentioned by Assistant Professor of Sanskriti University (Dr.) Ashwani Kumar Singh. Yoga Guru Dr. Ashwani Kumar Singh has been teaching the students about the importance of yoga and ways to avoid stress in various schools and colleges of Mathura district these days.

The basic purpose of Sanskriti University is to develop the entire personality of the younger generation of modern times. Keeping this feeling in mind, these days, a campaign is being organized by the institute on the management of yoga and stress in different schools and colleges of Mathura district. Assistant Professor of Sanskriti University (Dr.) Ashwani Kumar Singh has till date delivered sessions at Chandanvan Public School, Mount Littra School, Symbiosis School of Excellence, Dr. Hiralal Inter College, D.A.V. Inter College, R.V.S. Girls College and Raman Lal Shorawal International Girls School and has given detailed information on Yoga and Stress management.

In this series, Yoga Guru Dr. Ashwani Kumar Singh shall sensitize the students of Kanha Makhan Public School, Birla School, Angel Public School, Sunrise Public School and Doctors of K.D. Dental College about the steps to get rid of mental stress and the important aspects of Yoga. Dr. Ashwani Kumar Singh said that from any kind of stress creates obstacles in physical and mental development and it also affects the overall performance of an individual. Yoga Guru Dr. Singh said that when the brain does not get complete comfort and always remains under pressure, tension is born in such a situation. Stress has physical and mental harm. Stress increases blood pressure as well as causes increase in heart rate of the person.

Yoga Guru said that we can reduce stress by focusing on time management with the right approach. With time management, we can handle work better. Where yoga is helpful in reducing stress, it also helps in good sleep. Yoga is also helpful in reducing anxiety. Dr. Singh mentioned that if the students set a realistic goal with the planning of their activities and important works, then no one can stop the student from achieving success.

Vice-Chancellor Professor (Dr.) Rana Singh said that the aim of any educational institution should be to educate the younger generation as well as social welfare. Sanskriti University will not only facilitatethe students from Mathura, but shall also work with schools and colleges of the surrounding districts, to suggest ways to manage Stress by understanding the importance and practice of Yoga. These efforts of Sanskriti University, will enable the students to overcome the fear of education from their mind, and hence they will be able to stay healthy and become successful.

योग से पाएं मनोविकारों से मुक्तिः डॉ. अश्वनी सिंह
संस्कृति यूनिवर्सिटी द्वारा स्कूल-कालेजों में दी जा रही योग एवं तनाव प्रबंधन की जानकारी

मथुरा। तनाव मानसिक स्थिति से उपजा विकार है, जो मानसिक स्थिति और परिस्थिति के बीच असंतुलन के कारण उत्पलन्न होता है। सच कहें तो तनाव अनेक मनोविकारों का जन्मिदाता है, इससे मन में अशांति तथा अस्थिर भावना का अनुभव होता है। हम योग के माध्यम से किसी भी तरह के तनाव व विकार को दूर कर सकते हैं। यह कहना है संस्कृति यूनिवर्सिटी के असिस्टेंट प्रोफेसर (डॉ.) अश्वनी कुमार सिंह का। योग गुरु डॉ. अश्वनी कुमार सिंह इन दिनों मथुरा जिले के विभिन्न स्कूलों और कालेजों में छात्र-छात्राओं को योग की महत्ता तथा तनाव से बचने के उपाय बता रहे हैं।

युवा पीढ़ी के सम्पूर्ण व्यक्तित्व का विकास करना ही संस्कृति यूनिवर्सिटी का मूल उद्देश्य है। इसी भावना को ध्यान में रखते हुए इन दिनों संस्थान द्वारा मथुरा जनपद के विभिन्न स्कूल तथा कालेजों में योग और तनाव प्रबंधन पर एक अभियान चलाया जा रहा है। संस्कृति यूनिवर्सिटी के असिस्टेंट प्रोफेसर (डॉ.) अश्वनी कुमार सिंह अब तक चंदन वन पब्लिक स्कूल, माउण्ट लिट्रा स्कूल, सिम्बायसिस स्कूल आफ एक्सीलेंस, डॉ. हीरालाल इंटर कालेज, डी.ए.वी. इंटर कालेज, आर.वी.एस. बालिका कालेज तथा रमन लाल शोरावाल इंटरनेशनल गर्ल्स स्कूल के छात्र-छात्राओं को योग और तनाव प्रबंधन पर विस्तार से जानकारी दे चुके हैं।

इसी कड़ी में अब योग गुरु डॉ. अश्वनी कुमार सिंह कान्हा माखन पब्लिक स्कूल, बिरला स्कूल, एंजेल पब्लिक स्कूल, सनराइज पब्लिक स्कूल तथा के.डी. डेण्टल कालेज के छात्र-छात्राओं को योग की महत्ता तथा मानसिक तनाव से छुटकारा दिलाने के उपाय बताएंगे। डॉ. अश्वनी कुमार सिंह का कहना है कि किसी भी तरह के तनाव से जहां शारीरिक और मानसिक विकास में रुकावट पैदा होती है वहीं इससे कार्यक्षमता भी प्रभावित होती है। योग गुरु डॉ. सिंह का कहना है कि जब मस्तिष्क को पूरा आराम नहीं मिल पाता तथा हमेशा एक दबाव बना रहता है, ऐसी स्थिति में तनाव जन्मव ले लेता है। तनाव से शारीरिक और मानसिक नुकसान होता है। तनाव हार्ट रेट में वृद्धि का कारण बनने के साथ रक्तषचाप में भी वृद्धि कर देता है।

योग गुरु का कहना है कि समय का सही उपयोग कर तनाव को दूर किया जा सकता है। समय प्रबंधन से हम काम को बेहतर तरीके से निपटा सकते हैं। योग क्रिया जहां तनाव को कम करने में मददगार होती है वहीं इससे अच्छी नींद में भी मदद मिलती है। योग चिंता को न्यूरनतम करने में भी मददगार है। डॉ. सिंह का कहना है कि छात्र-छात्राएं अपनी गतिविधियों और महत्वजपूर्ण कामों की योजना बनाने के साथ यदि यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें तो उन्हें सफलता हासिल करने से कोई नहीं रोक सकता।

कुलपति डॉ. राणा सिंह का कहना है कि किसी भी शैक्षणिक संस्थान का उद्देश्य युवा पीढ़ी को शिक्षित करने के साथ ही समाज कल्याण का भी होना चाहिए। संस्कृति यूनिवर्सिटी जनपद मथुरा ही नहीं उसके आसपास के जिलों के स्कूल-कालेजों में भी छात्र-छात्राओं को योग और तनाव से बचने के उपाय सुझाएगी। संस्कृति यूनिवर्सिटी के इन प्रयासों से छात्र-छात्राओं के मन से जहां पढ़ाई का डर दूर होगा वहीं उन्हें निरोगी रहने में भी मदद मिलेगी।

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